“ideal Kilo Hesaplama” için 5 Yorum Yapıldı.

  1. eda deniz diyor ki:

    merhaba ben 17 yasındaym boyum 163 kılo 59 bolgesel kılo vermek istiyorum göbegım yok. yanlız basen ve üst bacak kısmım cok kalın ne yapmamı önerirsiniz acıl? diyet yaptım yanlızbu bölgelerden kılo veremıyorum. kıloyu yuzden verıyorum acıl

    • admin diyor ki:

      Merhaba Eda Hanım. Öncelikle, akşam yemeğini azaltmalısınız. Gün içinde yağlı yemeklerden uzak durun. Daha çok salata ağırlıklı beslenin. Basen bölgesinde yağlanma varsa, bu bölgede ki kasları çalıştıracak egzersizler yapmalısınız. Bu egzersizleri de Basen Eritme Hareketleri adlı yazımızda bulabilirsiniz.

Yorum Yap

*