Hangi Egzersiz Ne Kadar Kalori Yakar ?

Zayıflayıp fit bir vucuda sahip olmak için sadece diyet yapmak yetmemektedir. Diyet yaparken aynı zaman da Spor yaparak kalorileri yakmanız gerekmektedir. Diyet yaparak sadece kilo almayı engellemeyi sağlarsınız. Var olan kilolardan kurtulmak için ise tabi ki spor yapmanız gerekmektedir. Peki Hızlı Kilo vermenizi sağlamak için hangi egzersizi yapmak daha dogru olur. Aşagıda ki listede hangi egzersizin ne kadar kalori yaktıgını göstermektedir. Buna göre sizin için hangisi uygunsa o egzersizi seçip zayıflamayı hızlandırabilirsiniz.
Unutmayın Sadece kalori yakmakta yetmemektedir. Sağlıklı bir vucuda sahip olmak için mutlaka aktif olarak spor yapmalısınız. Yani Kaslarınızı çalıştırmanız gerekmektedir.
Bu sayede vucudunuzun her bölgesinden kilo verirsiniz ve güzel bir vucuda sahip olursunuz.

Hangi Egzersiz ile Ne kadar Kalori Yakarız ? Tablo

 

Hangi egzersiz Kaç dakika
Kalori Hangi Egzersiz Kaç dakika Kalori
Ağırlık çalışması 60 dakika 270 Bilgisayar kullanmak 60 dakika 90
Paten 60 dakika 72 Duş almak 60 dakika 150
Piyano çalmak 60 dakika 28 Temizlik 60 dakika 210
Merdiven çıkmak 60 dakika 72 Mutfak işleri 60 dakika 150
Bulaşık yıkamak 60 dakika 24 Tenis 60 dakika 234
İp atlamak 60 dakika 104 Uyumak 60 dakika 84
Araba kullanmak 60 dakika 150 Televizyon seyretmek 60 dakika 84
Dans etmek 60 dakika 150 Bowling 60 dakika 351
Bahçe işleri yapmak 60 dakika 300 Yürüyüş 60 dakika 216
Aerobik 60 dakika 410 Basketbol 60 dakika 522
Bisiklet 60 dakika 630 Yüzme 60 dakika 648
Kürek 60 dakika 420 Voleybol 60 dakika 186
Ayakta yapılan işler 60 dakika 210 Step 60 dakika 342
Eşya taşımak 60 dakika 480 Golf 60 dakika 318

 

 
hangi spor kaç kalori yakar hangi hareket kaç kalori yakar hangi egzersiz kaç dakikada kaç kalori hangi egzersizler yapilmasi gerekiyor diyet icin hangi hareket daha fazla kalori yakar hangi spor ne kadar kalori yakar basen hareketleri kac kalori hangi eksersiz kaç kalori hangi egzersiz kac kalori yakar hızlı zayıflatan egzersizler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

*