“Göbek Nasıl Eritilir” için 73 Yorum Yapıldı.

  1. İ.Y diyor ki:

    Merhaba,ben 13 yaşındayım. Boyum 1.65 kilom ise 67, yaza da yaklaşıyoruz ve benim kilo vermem lazım ama diyette yapamıyorum. Önerileriniz nelerdir?

    • admin diyor ki:

      Merhabalar. Diyet yapmadan (Sağlıklı ve dengeli beslenmeden) kilo vermeniz oldukça zor. Göbek yağlarını eritmek istiyorsanız akşam yemeğini azaltmanız gerekmektedir. Özellikle gece yenen yemeklerden sonra herhangi bir hareket etme söz konusu olmadıgı için kalori harcanmaz. Kalori harcanmadıgı içinde vücut, bu yemeklerle alınan kalorileri yağa dönüştürür ve bel çevresinde depolar.

      Tüm bu sebeplerden dolayı mutlaka beslenmenize dikkat etmelisiniz. Dengeli beslenmek şartıyla spor yapmadan kilo verebilirsiniz. Bunun tek yolu da besin değeri yüksek ancak kalori miktarı az olan gıdalar tüketmektir. Siz hangisini yapmaya karar verdiğinizi bize söylerseniz bizde size o yönde önerilerde bulunabiliriz

    • esra nur diyor ki:

      Oha çok şişkosun benim annem yaşına göre senden zayıf annem 58 kilo ve yaşı 35 az ye tatlım :-)

  2. Ümit diyor ki:

    Ben 18 Yaşında 1.55 Boyunda Birisiyim ve 50 Kiloyum. Boyum Kısa Oldugu İçin Göbek yakısmıyor ama hafif göbeğim çıktı bunu en kısa sürede nasıl yok edebilirim, neler yaparak?

    • admin diyor ki:

      Merhaba Ümit bey. Yemeğinize biraz daha dikkat ederseniz Göbeğiniz zaman içinde eriyecektir.
      Sizin yapmanız gereken daha doğrusu yapmamanız gereken Akşam yemeği sonrası atıştırmalar. Akşam yemeğini erken yiyin ve sonrasında herhangi bir şey yemeyin. Akşam yemeğinden sonra Yaklaşık 45 dk’lık bir Koşu veya Mekik, Şınav çekmek göbeğinizin kısa sürede erimesini sağlayacaktır.

  3. ahmet diyor ki:

    24 yaşındayım boyum 1,78 kilom 94 sadece göbek bölgem biraz kilolu duruyor nasıl kurtulabilirim…

    • admin diyor ki:

      Merhaba Ahmet Bey. Yaklaşık 20 kilo fazlanız var. Ve Bilmelisiniz ki bu fazlalık sadece Göbek bölgesinde değildir. Genel olarak kilo probleminizin oldugunu bilmelisiniz.

      Zayıflamak için daha önce yaptıgımız önerileri okumak için Zayıflamak için Ne Yapılmalı Adlı yazımızı okuyabilirsiniz.

  4. E.Bste diyor ki:

    14 yaşındayım biraz göbek yağları m var ve ben bundan çok rahatsızlık duyuyorum yemeyi de pek bırakamıyorum bisküvi yiyorum ama yine de vazgeçmiyor um ne yapmam gerek ? Kilom:57 falan ama yaşım için ideal değil 40 olmak istiyorum! Lütfen yardım edin !

    • admin diyor ki:

      Merhabalar. Yaşınız henüz çok genç. Sizin dikkat etmeniz gereken nokta beslenme düzeni. Dengeli beslenerek ideal kilonuza düşebilir, zayıflayabilirsiniz. Bu yaşta diyet ve benzeri birşey yapmak, gelişiminizi etkileyebilir.

  5. ugur diyor ki:

    17 yasindayim

  6. ugur diyor ki:

    boyum 170 kilom 85 bu kilolardan nasil kurtulurum ama simdi aksamlari yemek yerine yogurt ve limon sikip yiyorum umarin faydasini görurum

    • admin diyor ki:

      Akşam yemeklerinizi azaltığınızda zayıflamaya başladığınızı görürsünüz. Ancak bilmeniz gereken, Sadece yemekten kısmakla hızlı kilo veremezsiniz. Hızlı kilo vermek istiyorsanız, mutlaka spor yaparak kalori harcamalısınız. Böylelikle göbek eritirken aynı zamanda sıkılaşırsınız. Yani atletik bir görünüme sahip olursunuz. Kahvaltınızı mutlaka düzgün birşekilde yapınız. Kiloya neden olan öğün akşam yemeğidir. Akşam yemeğini azaltmanız ve dediğiniz gibi limon, Yoğurt tüketmek metabolizmayı hızlandıracaktır.

  7. Nurgül diyor ki:

    Iyi gunler…23 yasindayim 167 boyum ve 57 kilom fakat gobegim rahatsiz ediyor nasil bir yol izlemem gerekiyor

    • admin diyor ki:

      Merhaba Nurgül Hanım. Çok fazla kilonuz yok. Ancak bölgesel bir problem olduğu için Bel ve Karın Bölgesind eki yağlar nasıl Erir Adlı yazımızda yer alan önerileri dikkate almanızı öneririz.

      Göbek eritmek için yapılması gereken egzersizler var. Bu egzersizlerden en önemli olanı mekiktir. Mekik hareketinin çeşitlerini uygulayarak karın bölgesini sıkılaştırabilirsiniz.

  8. Onur diyor ki:

    Merhaba benim ismim Onur 14 yaşındayım boyum 1.69 kilom 73 çok fazla göbeğim var galiba bide yanlara doğru var nasıl eritebilirim teşekkürler.

    • admin diyor ki:

      Merhaba Onur Bey. Yaşınız henüz çok genç. Beslenmenize dikkat etmeniz yeterli olacaktır. Akşam yemeklerini biraz azaltmanızla birlikte biraz egzersiz yapmanız şimdilik yeterli olacaktır.

  9. seher diyor ki:

    merhaba 17 yaşındayım 1.70 boyum ve 57-60 arasında kilom surekli değişiyo.Fakat basen ve göbeğim vücudumun diğer bölgelerine göre daha fazla bu bölgelerdeki kiloları nasıl verebilirim?

    • admin diyor ki:

      Merhaba Seher Hanım. genel olarak kilonuz normal. Ancak yağlanma, sarkıklar oluşturabilir. Bu durumda istenmeyen görüntü oluşmasına neden olur.
      Egzersizler yaparak, Karın ve basen bölgesinde ki yağları yakıp, sıkılaştırmanız gerekir. Karın ve göbek bölgesi için ; Göbek Eritme Hareketleri Adlı yazımızı inceleyebilir ve bu yazımızda yer alan egzersizleri uygulayabilirsiniz.

      Basen bölgesi için ise ; Basen Eritme Hareketleri Adlı yazımızda yer alan egzersizler işinizi görecektir. Özellikle Squat oldukça etkili Basen Eritme Hareketlerinin başında gelmektedir.

      Aklınızda bulunsun ; Bu hareketlerle yakacağınız kalorileri geri almamanız gerekir. Bunun içinde bir Diyet programı oluşturmanızda fayda var.

      • seher diyor ki:

        Diyet programı için özellikle bir diyetisyene mi danışmam gerekir yoksa daha basit olarak internetten veya her hangi bir siteden bulduğum program yeterli olabilir mi sizce?

Yorum Yap

*