Cevizin Faydaları Nelerdir ?

Omega 3 ile birlikte bol miktarda yağ asidi içeren bitkilerin başında gelmektedir. Görüntüsünün beyine benzemesinin bir nedeni olan ceviz, zeka gelişiminde ve zihinsel fonksiyonlara çok iyi gelmektedir. iyi bir hafızaya sahip olma açısından oldukça faydalıdır. Ayrıca içinde bulunan yağ asitleri sayesinde de vücudun bağışıklık sistemini güçlendirir ve hastalıklara karşı korur.

Cevizin Genel Faydaları

Cevizin Faydaları | Yararları
Cevizin Faydaları | Yararları

Ceviz, içerisinde barındırdığı omega 3 sayesinde kalp rahatsızlıklarına ve tansiyona iyi gelir. Kan basıncını düzeltmeye yardımcı olur.
İçerisinde bol miktarda antioksidan besin bulunur. Bu sayede vucudumuzu toksinlerden arındırır.
Ceviz, içerdiği amino asitler sayesinde damar sertliği ve damar çatlamasını engeller.
Kan dolaşımını düzenlediği için kalp sağlığı açısından önemlidir.
Ceviz, kötü ve total kolestrolü düşürerek damar tıkanıklığı önler.
Kalın bağırsak, prostat ve göğüs kanserlerinde önleyici etkiye sahiptir.
İçerdiği gümüş ve selenyum, çocuklarda zeka gelişimini destekler.
Haşlanmış buğday ile tüketilirse zihin ve beden gelişimini destekler.
Bunların dışında daha yazmadığımız bir sürü fatdası bulunmaktadır. Uzmanlar hergün 2 ceviz tüketmenin insan yaşamı üzerinde çok büyük yararlar sağlayacığını söylemektedirler.

Cevizin Zararları Nelerdir?

Herşeyin fazlasının zararlı olduğu gibi cevizde fazla tüketildiğinde istemediğimiz durumlar ortaya çıkabilir. Gerektiğinden fazla tüketilen cevizlerde bulunan folik asitler vucut tarafından kullanılır. Vucut için gereksiz ve fazla kalan yağ asitleri ise vucutta yağ olarak depolanır. Buda kilo problemine sebep olabilir. Bunun dışında cevizin bilinen bir zaraı yoktur.

Cevizin Besin Değerleri: (100 gram)

Tiamin 0,48 mg.
Kalori: 654
Fosfor: 380 mg.
Kalsiyum: 83 mg.
Demir: 2.1 mg.
Potasyum: 225 mg.
A vitamini: 30 İ.U.
C vitamini: 3 mg.
Yağ: 64.4 gr.
Karbonhidrat: 15.6 gr.
Niasin: 1.2 mg.
Protein: 15.0 gr.

 

ceviz faydaları ibrahim saraçoğlu cevizin faydaları ibrahim saraçoğlu cevizin faydaları ahmet maranki cevizin faydaları maranki cevizin faydaları nelerdir ibrahim saraçoğlu cevizin faydaları ceviz faydaları maranki ahmet maranki cevizin faydalari cevizin faydalari cevizin faydalar

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

*